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2014年世界杯健康看球攻略熬夜看球要注意什么《资讯》

发布时间:2020-11-20 16:40:00 阅读: 来源:变频器厂家

2014年巴西世界杯最新赛程表完整版以及分组赛时间表,已经出炉。世界杯可谓是足球的顶级赛事,相信球迷们一定不会错过,不过因为时间的时差问题,球迷们有可能需要熬夜观看某一些场次,那么熬夜看球赛应该注意什么呢?

1、世界杯的开始时间:

2014巴西世界杯已经离我们越来越近了,那么到底是什么时候开始的呢?让我们百度2014世界杯开始时间,看到了没有~这就是世界杯开始的时间,通过赛程表我们可以看到有很多球赛需要熬夜观看,接下来就给大家带来熬夜观看球赛的指南~

2、杜绝咖啡和啤酒:

虽然咖啡可以提神,虽然啤酒可以助兴,但是这2种饮品喝得太多对身体都不是很好,对心脏,对肠胃都有不良的影响,特别是咖啡,啤酒的话可以在看球赛之前,夜宵的时候稍微喝一点,因为要熬夜看球赛,可以把晚饭推迟的晚一些,或者补一餐夜宵。

3、可以多喝一些果汁:

果汁可以替代咖啡喝啤酒,炎炎夏日,西瓜汁就是非常不错的选择,1来解渴,2来提神,3还可以补充维生素,另外,茶类饮品也是不错的选择,喝茶和咖啡一样,也有提神的作用哦,而且危害会比咖啡小得多得多。

4、白天记得补觉:

因为晚上熬夜,所以白天一定要记得多睡觉,把握住一切的机会,早上睡的晚一些,中午公司如果有午休就午睡一会,感觉很疲劳,下班回到家可以先打个小盹,

5、多吃一些水果

水果里含有丰富的维生素,熬夜非常消耗人的技能,所以我们要多吃一些水果,比如像西瓜啊,猕猴桃啊,都是不错的选择,还有西红柿,葡萄等等,一边看球赛一边吃水果,感觉那是一个爽啊~还有一个水果推荐给大家~冰镇杨梅!!

6、不要吃方便面

很多朋友在熬夜的时候有吃方便面的习惯,其实方便面不是很健康,大家如果感觉到饿的话,可以在晚饭的时候多吃一些,看球赛的时候可以补充一些别的食物和水果,方便面不在推荐的行列当中。

7、可以考虑牛肉干、巧克力等零食:

如果感觉到有点饿,或者人有点疲劳的话,可以在看球赛的时候吃一些牛肉干、牛肉粒,同时,巧克力也可以极大的补充能量,所以,看球赛的时候,多准备一些牛肉干和巧克力是不错的选择。

8、少吃爆米花:

吃太多的甜食不是很好,爆米花和啤酒一样,都是很多朋友平日里看球赛必备的食物,可以吃,但是不宜多吃,特别是肥胖的人群哦。

友情提醒:

(1)建议从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人不要熬夜看球赛。因为工作需要你保持思维清晰、反应灵敏,这就要保证有充足的睡眠,不能熬夜。

(2)看球时应有意识多眨眼,保持室内灯光柔和,不要长时间在空调房里看球;中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉;当有眼睛干涩不适等症状时,可酌情滴人工泪液,严重者应尽早到医院诊治。

责任编辑:mnw_wyj

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