祛斑必须有的放矢饮食能美白我会告诉你么

祛斑需要有的放矢

祛斑必须要有针对性，就像读书需专一门，主攻什么，次攻什么。你的“斑肌”真正的成因是什么呢？

1、内分泌失调是色斑形成的重要原因。

2、外界对皮肤的伤害也很容易形成斑，例如：紫外线、灰尘、污垢等。

3、劣质化妆品导致色素的沉淀，还有化学物质对肌肤的刺激。

4、压力过大，情绪不稳定，身体疲劳都会让肌肤失去光泽，容易造成色素的沉淀。

5、随着年龄的增大，肌肤的代谢速度也变慢，垃圾一直存在肌肤中，斑点就会出现。

6、疾病也是美白肌肤的侩子手，它带来了色斑。

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美白祛斑小妙招 NO 1：

1、牛奶美白祛斑

牛奶可以提高击鼓新陈代谢的能力，能够刺激皮肤细胞的活性，延缓衰老，增强皮肤的弹性。我们可以每天早上喝一杯牛奶，保持一天的机能。

2、豆制品美白祛斑

常吃肉制品不仅可以美白祛斑，还能起到丰胸的作用。豆制品对色斑有一定的辅助作用，因为维生素E能抑制氧化脂质的产生，从而来干扰黑色素。

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美白祛斑小妙招 NO 2：

1、土豆

土豆中也含有丰富的维生素B，更有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养微量元素。这些物质能够帮助女性排毒，还能唤醒女暗沉的肌肤。

2、胡萝卜

胡萝卜最突出的特点就是含有维生素A，维生素A可以防止皮肤粗糙，还能帮你抑制雀斑。胡萝卜不仅可以饮食，还是制作面膜，将胡萝卜捣碎，降入蜂蜜调匀，直接敷在脸上。

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