春困需要吃什么菜？

民间有句俗语：“春困秋乏夏打盹。”所谓春困，就是春季来临时很多人感觉困乏疲乏，没有精神，1天到晚昏昏欲睡。那末春困需要吃甚么菜？下面小编为您详细介绍。

为何春季爱犯困呢?由于春季阳气上升，人体生理性能随气温的上升产生变化，脏腑所需供血量增加，而供给大脑的血与氧就相对减少，这样就影响了大脑的兴奋性，人就变得困乏疲乏。

不过春困也不是不可解。李时珍在《本草纲目》中主张";以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食"。这些本草都具有辛甘发散性质，春季适当进食太原打胎去哪家医院专业
，有助春季阳气生发，而且能够刺激精神，解春困。

另外，现代医学也证明，适当调剂饮食对避免春困是很有效果的。除《本草纲目》提到的以上辛辣本草，我们在春季还可以多吃以下这些食品。首先是富含钾的食品。人体缺钾，肌肉就会疲乏无力，也容易致使犯困。而海藻类食品1般含钾较多，例如紫菜、海带、羊栖菜等，因此春季应多喝点紫菜汤、海带汤等。另外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品含钾也较多；水果以香蕉含钾最丰富。

随着气温升高，多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，多喝茶既能解渴，又可补钾，1举两得。

其次，可以多吃1些碱性食品。酸性体质的人常常会平白无故出现身体疲劳、精神不振，特别在春季比正常人容易犯困，因此多吃碱性食品，将体内的内环境";调到"碱性是预防春困的好方法。需要注意的是，人们通常会认为酸的东西就是酸性食品，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食品。另外，茶叶、海带，特别是天然绿藻富含叶绿素，都是很好的碱性食品太原药流哪家医院比较好
，无妨多吃点。

总而言之，调理好饮食，然后适当增加1些户外运动，对避免春困都是很有好处的。在这个阳气生发的季节里，我们千万不能把时间都消耗在疲劳的困意里。