常见的“伤肝”食物伤了却不自知

常见的伤肝食物伤了却不自知

肝脏是排毒和代谢器官，对我们的人体很重要，但是现在很多人的饮食习惯不注意，常吃一些伤肝的食物，导致我们的肝脏出现损伤，各种肝病就会随之而来，慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝癌等，这些疾病的出现，都跟吃息息相关。

常吃一些伤肝的食物，很多人是并不知情的，只是觉得这样的食物很美味，或是对自己的身体有一定的保养效果，就会不停地吃这些食物。殊不知，了解了好处，忽略了害处。比如，常吃某种食物对肠胃好，但它对肝脏有损伤，导致肝病频发。

这些伤肝的食物，你还在吃吗？

1、有点烂的水果

兴冲冲买了水果，结果在家搁到烂了才想起来吃，你是不是也这样?受到节约的影响，烂了一点受不得扔掉，烂的去除，接下来的吃完，吃完还很美，自己还感觉气色确实好了不少。不好意思，真的要泼个冷水，这些烂的食物是不能吃的，一点烂了之后，它霉变的成分都存在，吃好的部分，对我们的肝脏也是有影响的，经常吃会损伤肝细胞，对肝脏健康很不利。

2、吃一点爽口小咸菜

小咸菜是很常见的食物，早晚饭吃点小咸菜，吃点粥馒头，很简单，清淡饮食，挺养生的。大错特错，这个小小的咸菜，对我们的身体就是有损伤的，尤其是对我们的肝脏，咸菜中含有很多的盐分，每天早晚吃一点，吃上几年，几十年，想想就是可怕，这些盐分损伤肝脏，导致肝病出现，肝病加重，肝病癌变等，这些都一点点累积来的，所以爽口小咸菜要少吃。

3、含防腐剂的小零食

现在为了更好地保存食物，很多零食中会放一些防腐剂，这些物质对肝脏也是有影响的。常见的方便面、罐头等，这些都是常见的含防腐剂的食物，常吃这些物质需要肝脏进行代谢、肝脏代谢这些物质是比较困难的，久而久之就会出现肝脏损伤，出现肝病。

4、部分中药

很多人关注养生，自己没事就会用中药泡水喝，其实，药不能乱吃，同样适用于中药，常吃某些中药对肝脏是有一定的损伤的。

何首乌、黄药子、苍耳子、桑寄生、山慈姑、蓖麻子、柴胡、八角茴香、花椒、蜂头茶、千里光等，都有可能导致肝损害。这些中药对身体都是有一定的保养作用的，但是要注意，长期服用，可能会导致肝脏出现损伤现象，吃中药也是要注意，最好是咨询医生之后，再用药，避免出现肝损伤。

引起肝脏损伤原因有很多，饮食是主要的一个方面，这些藏在身边的食材，不易被发现，大家在日常要注意好了。除了饮食，其他还有很多原因，睡眠不足会导致肝排毒紊乱，压力太大情绪不稳定，可能会导致肝气郁结等，这些也是很常见的导致肝损伤的原因，要及时调整这些习惯，帮助保养肝脏。

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