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如何快速怀孕秋季备孕饮食很重要【消息】

发布时间:2020-09-16 18:02:54 阅读: 来源:变频器厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在秋季备孕的未准爸妈要特别注意日常的饮食,良好的饮食习惯是孕前不可少的。在这里,小编要来告诉你孕前保健应要多吃什么和不能吃什么,未准爸爸妈妈们别错过了哦。

秋季备孕的饮食原则

主食中选择高热量的食物:所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

保证充足的优质蛋白质:所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

保证充足的维生素:青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质。

除此之外,还有哪些饮食禁忌呢?

秋季备孕的饮食禁忌

过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

秋季备孕,未准爸爸妈妈要在饮食上多注意哦。

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