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六大职业病困扰教师《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:50:19 阅读: 来源:变频器厂家

教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中,由于职业的特殊性,身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明,七成的教师处于亚健康状态,高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力,以致出现了教师职业病。

病情:干眼症、眼肌疲劳等病

医生分析:教师用眼习惯也不好

为什么老师们的眼睛会出现如此大的问题?皇甫晓瑾表示,这是因为,成年人过度用眼,也会造成眼肌疲劳,引起趋光度数的改变。但多数人都以为老师们是成年人,平时眼睛累些也没关系,所以会出现很多老师过了好几年才发现,自己的近视度数一直在长的情况。另外,老师们虽然经常督促学生们注意用眼,可是对于自身的眼睛状况却不在意。四成教师都有眼肌疲劳的症状,三成教师都患有干眼症的数据就能说明问题。老师们长期在教室里上班,由于空调、封闭等因素,眼睛也承受着干燥的负面影响,时间一长,就会出现干眼症、眼肌疲劳等。

医生支招:养成眨眼、远眺的习惯

老师们既然很难减轻工作量,那么如何在工作量不变的基础上,保护好眼睛健康?

首先要养成眨眼的习惯,老师们最好能够利用课间10分钟的时间,尽量向远处看,养成远眺的习惯,这样能够调节睫状肌,防止过度疲劳。其次,平时也要注意,一旦眼睛疲劳时,要在医生的建议下,滴一些防止疲劳的眼药水。

病情:慢性咽炎

医生分析:教师对咽喉关注度不够

其实人们在感冒时,咽部感觉不适,这就可以叫做咽炎。老师们过度用嗓,这是谁都知道的,就更加是咽炎的高发人群。可是很多老师们在已经出现了咽干、异物感,这些明显的症状时,也不太在意症状,往往是自己随便吃点药了事。长期往复,咽部的症状没有解决,甚至还发展到了喉部,出现了喉炎。一旦老师们咽喉出现长时间水肿、充血等情况,如再加上过度用嗓、烟酒刺激等不良因素,很容易出现癌前病变。

医生支招:让嗓子多休息

教师们应该用一些巧招,巧妙地借助麦克等工具,来缓解嗓子的不适。另外,在课间或者休息时间,尽量少说话,将声音调节得比较低,这样也能够让嗓子多休息。

病情:胃肠功能紊乱

医生分析:饮食不规律、精神压力大是主因

肠胃功能紊乱起病多缓慢,病程多缠绵日久,症状复杂,呈持续性或反复发作性,我问过前来体检的教师,不少人说平时有腹胀、反酸、吃冷硬不舒服、大便稀的症状。中医认为“脾胃是后天之本”。各种饮食,都必须经过脾胃的消化、吸收,才能对人体产生益处。肠胃病不是一天产生的,而是长期不良生活习惯造成的,教师们长期平时工作繁忙,胃肠功能失调在所难免。

医生支招:吃饭要细嚼慢咽

要想改善胃肠疾病的现状,教师们应该少吃刺激性的食物,特别是辣、冷、硬、凉,更不能饮酒和吸烟。吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

病情:颈椎病

医生分析:长期一个姿势导致的疾病

老师们常年伏案批改作业、卷纸,特别是现在还得使用电脑做一些教学课件,导致老师们的颈椎病发病率越来越高。孙晔指出,在体检中,发现很多老师的颈椎生理弯曲变直,椎间管狭窄,韧带出现紧张和钙化。老师们也说平时颈部总是僵硬、不舒服,甚至严重的教师还会出现手指发麻、头晕的症状,这都是长期一个姿势不动导致的疾病。

医生支招:颈椎操 放松骨骼

颈椎病应该如何缓解呢?在体检现场,很多教师对自己的脖子都很无奈。专家教给教师们一套颈椎操,具体的动作是,双手交叉抱于头后,头用力向后仰,双手用力向上托住头。这样可以锻炼颈部肌肉,放松颈椎骨骼间隙,最好每小时进行一次,动作坚持三十秒,一次六组。

病情:腰间盘突出

医生分析:长时间站立导致腰间盘受损

由于教师工作的特殊性,腰间盘突出是一线教师的头号疾病。很多教师常年站立时间过长,腰部经常疼痛。腰间盘突出反复发作的根本原因是“纤维环的破裂”,纤维环破裂了,并不是日常生活中倍加小心就能修复的,还有突出的髓核也不会因此而回缩、减小,最主要的还是要尽快治病。

医生支招:适当做一个“稍息”的动作

腰间盘突出后,长久的站立或坐立都会增加人体对腰间盘的压力,引起病情或症状加重,因此讲课时注意一下站立的姿势,避免长时间维持一个姿势,适当做一个“稍息”的动作。同时站立时间不要太长,可借助讲桌适当地减轻腰背肌的疲劳。

病情:脂肪肝

医生分析:工作繁忙、缺乏运动易患脂肪肝

教师们工作繁忙、缺乏运动,加上饮食不规律,很容易患上脂肪肝等疾病。脂肪肝诱发加重心脏病、高血压等危险,还会影响人们的代谢紊乱。脂肪肝还会促进动脉粥样硬化的形成、导致肝硬化的病因。但是在体检中,很多教师对于脂肪肝不以为然,没有引起重视,其实应该做到及早治疗,防止发生更严重的疾病。

医生支招:最好进行快走

轻度脂肪肝只要通过饮食和运动就可以逆转,当然,这要求教师们需要做到持之以恒,而且要有相当大的运动量。每天应运动两小时左右,最好进行快走,达到一定的运动量,从而改善脂肪肝现状。教师们的饮食也要以清淡为主,早餐、午餐要吃好。

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