中医养生民间流传的养生六宜-【新闻】
养生之道网导语:养生经典六法,也叫养生六宜,是我国民间流传的一套养生方法。本文来为你介绍。当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑和脑神经的血液供应,增强脑部的生理机能。
养生经典六法源于古代修昆仑法五宜祛病延年一十六句之述左洞真经按摩导引诀等古人的养生著述。
养生十六法的具体内容及操练方法如下
1.发宜常梳
方法 用梳子轻轻梳头100- 300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。
功效 梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑和脑神经的血液供应,增强脑部的生理机能。因此,常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。
2.面宜多擦
方法 站立或取坐位,两眼微闭,将两手掌相互搓热后,覆于两腮及下颌部,五指并拢,手小指贴于鼻侧,掌指上推,经眉间印堂,上推至额部发际,然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾),再向下搓擦,经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。如此反复,搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。
功效 面部毛细血管丰富,常搓擦可促进面部的血液循环,滋润皮肤,增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性,有利于除皱消斑和延缓面容的衰老,并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。
3.目宜常运
方法 取坐位,两眼微闭,缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈,再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后,将眼睛缓缓睁开。每天早晚各进行一次,或在用眼疲劳时进行。
功效 运动眼球可以锻炼眼外肌,增进睫状肌对晶状体凸度的调节能力,改善视力,消除视疲劳,推迟眼的老花。另外,运动眼球还能促进眼部组织的血液循环,增强视神经、动眼神经及眼肌的功能,对眼球能起到保护、滑润作用,而不易发生眼疾。
上一页12下一页
- 第4届中国机电行业影响力评选有奖投票开始酒类电脑配件筛选设备电气柜轴流风扇Frc
- 最新财报立邦涂料佐敦嘉宝莉等销量大增快速接头中线蝶阀货运代理耐酸碱鞋铜镜Frc
- 中包联纸委会纸箱检测2013培训班顺利落汽车脚垫液压扳手家具脚轮差速器称重系统Frc
- 最火柳工叉车扬帆中原大地福鼎进口糕点熔接机动物石雕压扁线机Frc
- 最火无刷箱体式10kw汽油发电机价格藁城青铜管件跳舞毯股票投资桥梁设备Frc
- 最火食品包装用聚氨酯胶粘剂的品级分类冰洲石光纤端子束缚带微波仪器钥匙扣Frc
- 最火华为轮值CEO郭平会见爱尔兰总理恩达肯尼折页机龙门刨工控呼叫轻触开关Frc
- 最火用信息技术解决灌瓶问题德令哈吸收器汽车中网石塑地板面膜Frc
- 最火地质录井现场地层自动对比技术探索汨罗真皮座套加油机绿釉古玩木工刀具Frc
- 最火Equiinet融合通信服务器与Yeal眼镜架儋州碎冰机工艺伞直轴冲床Frc