在饮食上多食用一些补血食物

在饮食上多食用一些补血食物

爱美是女生的天性，尤其是在脸部的保养上，生活中必不可少的就是在皮肤的护理，其实女生不但要让自己的皮肤好，也要从内到外调养，尤其是在饮食方面，很多的都有血虚的特征，还有贫血的症状，所以一定要在饮食上多食用一些补血食物，不仅养颜护肤还能减肥瘦身

多吃橘子的话可以开胃助消化，小孩子不吃饭的话每天让他多吃一点就可以吃饭了。橘子里面的柠檬酸是非常多的，相信柠檬酸大多数的人都清楚，尤其对于女孩子来说它的美容功效特别特别的好，它里面的维生素也是非常非常丰富的，多吃橘子的话可以让我们身体当中的维生素越来越好呢。

马钱

又叫大方八、番木鳖、番木鼈树

功能主治：治咽喉痹痛，痈疽肿毒，风痹疼痛，骨折，面神经麻痹，重症肌无力。1.通络止痛：用治风湿顽痹或拘挛麻木。2，消肿散结：用治外伤瘀肿疼痛及痈疽肿痛。近年用治多种癌肿，有一定疗效。

红菜根。在农村这种菜很常见，看起来非常的普通，但是他的作用非常的大，尤其是对女性，它被称为补血能手含有大量的铁元素，能够补血益气，预防贫血。它的做法非常的多简单又方便，可以凉拌、清炒，还可以榨汁，味道都非常美味好，适合所有的家庭，大人小孩也可以吃，尤其是老人，吃了对身体有很大的益处，防止三高，加强骨骼，小孩子常吃还能有补钙，提高记忆力，促进身体的发育

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